+380 (93) 802-06-30 Замовити дзвінок
Все про товар Характеристики Відгуки (0) Інформація
Релаксація і зняття стресу. Робочий зошит. Марта Девіс, Елізабет Р. Ешельман, Метью Маккей
Артикул: 368257453Виробник: Видавництво Ростислава Бурлаки

Релаксація і зняття стресу. Робочий зошит. Марта Девіс, Елізабет Р. Ешельман, Метью Маккей

510 грн
В наявності
Характеристики: (Дивитись усі)
ISBN9786178419240
АвторМарта Девіс, Елізабет
Вид палітуркиМ'яка
Довжина21 см
Країна-виробникУкраїна
Кількість сторінок544 шт
СПЛАТА ТА ДОСТАВКА

«Новою поштою» по Україні — від 75 грн, 1–3 дні.

«Укрпоштою» по Україні — від 40 грн, до 7 днів.

ОПЛАТА

— Накладений платіж
— Онлайн-оплата карткою
— Оплата за реквізитами

Отримувач: ФОП Карась Наталія Вікторівна
IBAN: UA313052990000026000045911492
Банк: АТ КБ «ПриватБанк»

ГАРАНТІЇ

— Оригінальні видання
— Повернення згідно з законом України

Опис

Стрес просто неминучий у нашому бурхливому й напруженому житті, але він не лише погіршує його якість, а й виснажує. На щастя, існують перевірені ефективні стратегії, які можна використовувати щодня, щоб боротися з негативними наслідками стресу й набувати здорових звичок релаксації.

Успіх книги Марти Девіс, Елізабет Р. Ешельман і Метью Маккея «Релаксація і зняття стресу. Робочий зошит» говорить сам за себе: це вже сьоме видання і продано понад мільйон примірників. Цей оновлений робочий зошит допоможе вам дослідити власні тригери стресу, визначити свої симптоми та скласти особистий план дій для зменшення стресу.

У кожному розділі описано різні методи релаксації, пояснено, чому і як вони працюють, а також запропоновано вправи, які можна виконувати тоді, коли стрес стає непосильним. Якщо ви шукаєте реальні, дієві способи приборкання стресу, у цьому робочому зошиті є все, що вам потрібно, аби навчитися заспокоювати свої тіло й розум у все більш бентежному світі.

Ця книга — чудовий ресурс як для простих людей, так і для фахівців, які знайдуть у ній потужні інструменти для керування стресом.

Марта Девіс — докторка філософії, була психологинею у відділенні психіатрії медичного центру Kaiser Permanente в Санта-Кларі, штат Каліфорнія, де до виходу на пенсію понад 30 років практикувала індивідуальну, парну й групову психотерапію. Вона є співавторкою книги «Думки і почуття».

Елізабет Роббінс Ешельман — магістриня соціальної роботи, працювала в програмі охорони здоров’я Kaiser Permanente протягом 37 років. За час роботи була клінічною соціальною працівницею, директоркою госпісу, дослідницею, інструкторкою із санітарно-просвітньої роботи, а також інструкторкою і тренеркою з розвитку менеджменту. Зараз вона на пенсії і живе в Північній Каліфорнії.

Метью Маккей — доктор філософії, професор Інституту Райта в Берклі, штат Каліфорнія. Він автор і співавтор численних книг, серед яких «Самооцінка», «Думки і почуття», «Коли гнів шкодить» та «Терапія прийняття та відповідальності за життя, а не гнів». Маккей отримав ступінь доктора філософії з клінічної психології в Каліфорнійській школі професійної психології і спеціалізується на когнітивно-поведінковому лікуванні тривожності й депресії. Він живе і працює в районі затоки Сан-Франциско.

Характеристики

ISBN9786178419240
АвторМарта Девіс, Елізабет
Вид палітуркиМ'яка
Довжина21 см
Країна-виробникУкраїна
Кількість сторінок544 шт
Мова виданняУкраїнська
Рік видання2025
СтанНовий
Тип поверхні паперуМатовий
Тип поліграфічного паперуОфсетний
Ширина14 см

Відгуки

Написати відгук

1 2 3 4 5

Інформація

Доставка та оплата Повернення

Доставка та оплата

Інтернет-магазин BookNova надсилає замовлення по всій території України. Нижче — детальна інформація про способи доставки та оплати.

Способи доставки

Нова пошта

  • Доставка у відділення Нової пошти — від 75 грн зазвичай 1–3 робочі дні.
  • Адресна доставка кур'єром Нової пошти за вказаною адресою від 75 грн зазвичай 1–3 робочі дні.
  • Доставка в поштомат Нової пошти від 75 грн зазвичай 1–3 робочі дні.

Укрпошта

  • Доставка у відділення Укрпошти по всій країні — від 40 грн, до 7 днів.
  • Адресна доставка Укрпошти — від 40 грн, до 7 днів.

Вартість доставки розраховується автоматично під час оформлення замовлення за тарифами обраного перевізника (Нова пошта або Укрпошта) і сплачується отримувачем при отриманні, якщо інше не передбачено умовами акції.

Способи оплати

  • Оплата карткою онлайн — через захищену платіжну систему WayForPay (Visa / Mastercard). Кошти зараховуються миттєво, замовлення обробляється швидше.
  • Накладений платіж (післяплата) — оплата при отриманні товару у відділенні перевізника. За послугу накладеного платежу перевізник стягує власну комісію згідно зі своїми тарифами (у Нової пошти — орієнтовно 2% від суми + 20 грн).
  • Оплата за банківськими реквізитами — переказ на рахунок отримувача:
    Отримувач: ФОП Карась Наталія Вікторівна
    IBAN: UA313052990000026000045911492
    Банк: АТ КБ «ПриватБанк»
    Призначення платежу: оплата замовлення на сайті BookNova.

Як зробити замовлення

  1. Додайте потрібні книги в кошик.
  2. Перейдіть до оформлення замовлення та заповніть контактні дані.
  3. Оберіть спосіб доставки та оплати.
  4. Підтвердіть замовлення — воно оформлюється автоматично, і Ви одразу отримуєте підтвердження на сайті (та на e-mail, якщо його вказали).
  5. Мінімальна сума замовлення 150 грн

Маєте питання? Телефонуйте: +380 (93) 802-06-30.