+380 (93) 802-06-30 Замовити дзвінок
Все про товар Характеристики Відгуки (0) Інформація
Трансформація мислення за допомогою когнітивно-поведінкової терапії. Робочий зошит. Холлі Фрейзер
Артикул: 908678567

Трансформація мислення за допомогою когнітивно-поведінкової терапії. Робочий зошит. Холлі Фрейзер

340 грн
В наявності
Характеристики: (Дивитись усі)
ISBN978-617-7987-56-6
Вид палітуркиМ'який
ВидавництвоНауковий світ
Країна-виробникУкраїна
Кількість сторінок204
Мова виданняУкраїнська
СПЛАТА ТА ДОСТАВКА

«Новою поштою» по Україні — від 75 грн, 1–3 дні.

«Укрпоштою» по Україні — від 40 грн, до 7 днів.

ОПЛАТА

— Накладений платіж
— Онлайн-оплата карткою
— Оплата за реквізитами

Отримувач: ФОП Карась Наталія Вікторівна
IBAN: UA313052990000026000045911492
Банк: АТ КБ «ПриватБанк»

ГАРАНТІЇ

— Оригінальні видання
— Повернення згідно з законом України

Опис

ПРАКТИЧНИЙ ПОСІБНИК ДЛЯ ТИХ, ХТО ПРАГНЕ ПОЗИТИВНИХ ЗМІН У ЖИТТІ!

Цей робочий зошит базується на когнітивно-поведінковій терапії (КПТ) - одному з найефективніших науково обr'рунтованих підходів до роботи з думками, емоціями та поведінкою.

Авторка не лише пояснює ключові концепції КПТ, а й пропонує покрокові вправи, які допоможуть навчитися контролювати тривогу, знижувати рівень стресу, формувати здорову самооцінку та позбавлятися від шкідливих шаблонів мислення.

Книжка стане в нагоді всім, хто хоче змінити самосприйняття, розвинути емоційну стійкість і домогтися позитивних змін у житті. Ви дізнаєтеся, як впоратися з нав'язливими думками, подолати виснажливу самокритику, встановити чіткі особисті межі та почати будувати гармонійні стосунки.

 

 

OCHOBHІ ТЕМИ КHИГИ

Основи когнітивно-поведінкової терапії
Усвідомлення власних думок і переконань
Розвиток впевненості в собі
Покращення стосунків з оточенням
Контроль емоцій і подолання стресу
Позбавлення від шкідливих звичок
Закріплення позитивних змін у житті
 

 

ПРO АBТOРКУ

Холлі Фрейзер - когнітивно-поведінкова терапевтка та психологиня з Австралії. Спеціалізується на допомозі людям, що борються з тривогою, депресією та стресом, навчаючи їх ефективним методам саморегуляції та розвитку емоційної стійкості. Здобула докторський ступінь з клінічної психології в Університеті Сіднея, де досліджувала когнітивні механізми негативного мислення та способи його трансформації. Працювала у провідних клініках Австралії та Європи, допомагаючи людям долати ментальні труднощі за допомогою методів КПТ.


 

 

Стислий зміст книги

Про авторку 15
Вступ 17

Глава 1. Теоретичні основи когнітивно-поведінкової терапії 21
Глава 2. Образ "я" та самоусвідомлення 55
Глава 3. Розвиток впевненості в собі та здорового самосприйняття 67
Глава 4. Покращення стосунків з оточенням 85
Глава 5. Контроль над стресовими ситуаціями та негативними емоціями 109
Глава 6. Звільнення від почуття провини та самозвинувачень 137
Глава 7. Позбавлення від шкідливих звичок та імпульсивних дій 163
Глава 8. Інтеграція здобутих навичок у повсякденне життя 189

Післямова 201

Характеристики

ISBN978-617-7987-56-6
Вид палітуркиМ'який
ВидавництвоНауковий світ
Країна-виробникУкраїна
Кількість сторінок204
Мова виданняУкраїнська
СтанНовий
ТематикаПсихологія
Тип поверхні паперуМатовий
Тип поліграфічного паперуОфсетний
Ширина14.5 см

Відгуки

Написати відгук

1 2 3 4 5

Інформація

Доставка та оплата Повернення

Доставка та оплата

Інтернет-магазин BookNova надсилає замовлення по всій території України. Нижче — детальна інформація про способи доставки та оплати.

Способи доставки

Нова пошта

  • Доставка у відділення Нової пошти — від 75 грн зазвичай 1–3 робочі дні.
  • Адресна доставка кур'єром Нової пошти за вказаною адресою від 75 грн зазвичай 1–3 робочі дні.
  • Доставка в поштомат Нової пошти від 75 грн зазвичай 1–3 робочі дні.

Укрпошта

  • Доставка у відділення Укрпошти по всій країні — від 40 грн, до 7 днів.
  • Адресна доставка Укрпошти — від 40 грн, до 7 днів.

Вартість доставки розраховується автоматично під час оформлення замовлення за тарифами обраного перевізника (Нова пошта або Укрпошта) і сплачується отримувачем при отриманні, якщо інше не передбачено умовами акції.

Способи оплати

  • Оплата карткою онлайн — через захищену платіжну систему WayForPay (Visa / Mastercard). Кошти зараховуються миттєво, замовлення обробляється швидше.
  • Накладений платіж (післяплата) — оплата при отриманні товару у відділенні перевізника. За послугу накладеного платежу перевізник стягує власну комісію згідно зі своїми тарифами (у Нової пошти — орієнтовно 2% від суми + 20 грн).
  • Оплата за банківськими реквізитами — переказ на рахунок отримувача:
    Отримувач: ФОП Карась Наталія Вікторівна
    IBAN: UA313052990000026000045911492
    Банк: АТ КБ «ПриватБанк»
    Призначення платежу: оплата замовлення на сайті BookNova.

Як зробити замовлення

  1. Додайте потрібні книги в кошик.
  2. Перейдіть до оформлення замовлення та заповніть контактні дані.
  3. Оберіть спосіб доставки та оплати.
  4. Підтвердіть замовлення — воно оформлюється автоматично, і Ви одразу отримуєте підтвердження на сайті (та на e-mail, якщо його вказали).
  5. Мінімальна сума замовлення 150 грн

Маєте питання? Телефонуйте: +380 (93) 802-06-30.