Коли я нарешті висплюся? Ольга Маслова, Ніка Бєльська
| ISBN | 978-617-8178-99-4 |
| Вид палітурки | Тверда |
| Довжина | 20 см |
| Країна-виробник | Україна |
| Кількість сторінок | 216 шт |
| Мова видання | Українська |
«Новою поштою» по Україні — від 75 грн, 1–3 дні.
«Укрпоштою» по Україні — від 40 грн, до 7 днів.
— Накладений платіж
— Онлайн-оплата карткою
— Оплата за реквізитами
Отримувач: ФОП Карась Наталія Вікторівна
IBAN: UA313052990000026000045911492
Банк: АТ КБ «ПриватБанк»
— Оригінальні видання
— Повернення згідно з законом України
Опис
Коли я нарешті висплюся? Це питання ми ставимо собі роками, переконуючи самих себе в тому, що ось уже незабаром (після школи/іспитів/роботи/на старості) налагодимо цей процес. Переконуємо себе так, наче в цьому є щось складне, а у нас — необмежений запас часу. Погані й гарні новини разом: часу в нас мало, але, на щастя, у наших біологічних ритмах немає жодної магії. Сон і біологічний годинник, за яким ми живемо, — хай які складні в роботі механізми, та все ж їх можна налаштувати. Достатньо лише зрозуміти, як усе це працює. Саме ці процеси у книжці «Коли я нарешті висплюся? Як засинати і прокидатися із задоволенням» пояснюють біологині Ольга Маслова та Ніка Бєльська.
Авторки описують, як працюють біологічний годинник і циркадні ритми, що таке хронотипи, як налагодити режим сну в дорослих і дітей та чи варто спати вдень.
Чому не варто змушувати сов прокидатися о п’ятій та навіщо жайворонки «підриваються» з першим промінням сонця? Як побороти джетлаг, чому на ніч хочеться з’їсти тортик і навіщо вам у спальні суцільна темрява? Про все це розповідають Ольга та Ніка, які не лише розвіюють міфи, а й за допомогою практичних вправ показують, як зробити так, щоб усі ми нарешті виспалися.
Характеристики
| ISBN | 978-617-8178-99-4 |
| Вид палітурки | Тверда |
| Довжина | 20 см |
| Країна-виробник | Україна |
| Кількість сторінок | 216 шт |
| Мова видання | Українська |
| Рік видання | 2024 |
| Стан | Новий |
| Тип поверхні паперу | Матовий |
| Тип поліграфічного паперу | Офсетний |
| Ширина | 13 см |
Відгуки
Написати відгук
Інформація
Доставка та оплата
Інтернет-магазин BookNova надсилає замовлення по всій території України. Нижче — детальна інформація про способи доставки та оплати.
Способи доставки
Нова пошта
- Доставка у відділення Нової пошти — від 75 грн зазвичай 1–3 робочі дні.
- Адресна доставка кур'єром Нової пошти за вказаною адресою від 75 грн зазвичай 1–3 робочі дні.
- Доставка в поштомат Нової пошти від 75 грн зазвичай 1–3 робочі дні.
Укрпошта
- Доставка у відділення Укрпошти по всій країні — від 40 грн, до 7 днів.
- Адресна доставка Укрпошти — від 40 грн, до 7 днів.
Вартість доставки розраховується автоматично під час оформлення замовлення за тарифами обраного перевізника (Нова пошта або Укрпошта) і сплачується отримувачем при отриманні, якщо інше не передбачено умовами акції.
Способи оплати
- Оплата карткою онлайн — через захищену платіжну систему WayForPay (Visa / Mastercard). Кошти зараховуються миттєво, замовлення обробляється швидше.
- Накладений платіж (післяплата) — оплата при отриманні товару у відділенні перевізника. За послугу накладеного платежу перевізник стягує власну комісію згідно зі своїми тарифами (у Нової пошти — орієнтовно 2% від суми + 20 грн).
- Оплата за банківськими реквізитами — переказ на рахунок отримувача:
Отримувач: ФОП Карась Наталія Вікторівна
IBAN: UA313052990000026000045911492
Банк: АТ КБ «ПриватБанк»
Призначення платежу: оплата замовлення на сайті BookNova.
Як зробити замовлення
- Додайте потрібні книги в кошик.
- Перейдіть до оформлення замовлення та заповніть контактні дані.
- Оберіть спосіб доставки та оплати.
- Підтвердіть замовлення — воно оформлюється автоматично, і Ви одразу отримуєте підтвердження на сайті (та на e-mail, якщо його вказали).
- Мінімальна сума замовлення 150 грн
Маєте питання? Телефонуйте: +380 (93) 802-06-30.
Залиште заявку, і ми зателефонуємо вам найближчим часом.