+380 (93) 802-06-30 Замовити дзвінок
Все про товар Характеристики Відгуки (0) Інформація
Когнітивно-поведінкова терапія на практиці. Макон Гастман
Артикул: 9563345187

Когнітивно-поведінкова терапія на практиці. Макон Гастман

500 грн
В наявності
Характеристики: (Дивитись усі)
ISBN978-617-550-241-9
Вид палітуркиМ'який
ВидавництвоНауковий світ
Довжина21.5 см
Країна-виробникУкраїна
Кількість сторінок262 шт
СПЛАТА ТА ДОСТАВКА

«Новою поштою» по Україні — від 75 грн, 1–3 дні.

«Укрпоштою» по Україні — від 40 грн, до 7 днів.

ОПЛАТА

— Накладений платіж
— Онлайн-оплата карткою
— Оплата за реквізитами

Отримувач: ФОП Карась Наталія Вікторівна
IBAN: UA313052990000026000045911492
Банк: АТ КБ «ПриватБанк»

ГАРАНТІЇ

— Оригінальні видання
— Повернення згідно з законом України

Опис

 

Як подолати депресію, тривогу, прокрастинацію, невпевненість у собі та інші поширені проблеми
У цій книзі увага акцентується на практичному застосуванні ефективних інструментів і технік КПТ. Автор пропонує читачам перевірені методики, які дозволяють позбутися поширених психологічних проблем, таких як тривога, паніка, депресія, прокрастинація, низька самооцінка тощо. У книзі дається багато порад щодо зміцнення психічного здоров'я та підтримання емоційної стабільності. Читачі знайдуть тут корисні форми та робочі аркуші для відстеження досягнутого прогресу і належного контролю свого емоційного стану.

Основні теми книги:
Що таке когнітивно-поведінкова терапія
Техніки подолання тривоги
Інструкції з подолання депресії
Що робити з прокрастинацією
Як долати кризи в особистому житті
Методи щоденного контролю свого емоційного стану

Про автора
Макон Гастман, LPC, — професійний консультант із психічного здоров'я, який займається терапією тривоги та депресії. Веде приватну практику в Бразилії, д

Стислий зміст
Про автора 15
Вступ 16

Розділ I. Що потрібно знати про КПТ 21
Глава 1. Що таке когнітивно-поведінкова терапія 22
Глава 2. Когнітивний трикутник та модель ABC 27
Глава 3. Зміна негативних думок та усвідомленість 47
Глава 4. Поведінкові експерименти в КПТ 63

Розділ II. КПТ при тривозі 73
Глава 5. Коли тривога стає проблемою 74
Глава 6. Техніки КПТ для подолання тривоги 81
Глава 7. Опрацювання паніки та соціальної тривоги 105

Розділ III. КПТ при депресії 133
Глава 8. Розуміння депресії 134
Глава 9. Техніки КПТ для депресії 146

Розділ IV. КПТ для повсякденних труднощів та особливих ситуацій 169
Глава 10. Прокрастинація: чому ми відкладаємо справи і як з цим бути 170
Глава 11. КПТ при посттравматичному стресовому розладі 190
Глава 12. КПТ та залежна поведінка 211
Глава 13. КПТ при проблемах із самооцінкою та почуттям провини 227
Глава 14. КПТ при кризах та у важких життєвих обставинах 247

Розділ V. Збереження результатів та запобігання рецидивам 257
Глава 15. Розробка плану збереження результатів 258
Глава 16. Керування стресом та розвиток стійкості 263
Глава 17. КПТ та здоровий спосіб життя 271

Розділ VI. Завершення терапії та інтеграція досвіду КПТ 277
Глава 18. Як завершити терапію та покращити результати 278
Глава 19. КПТ як спосіб мислення: інтеграція у повсякденність 284

Післямова 291

Характеристики

ISBN978-617-550-241-9
Вид палітуркиМ'який
ВидавництвоНауковий світ
Довжина21.5 см
Країна-виробникУкраїна
Кількість сторінок262 шт
Мова виданняУкраїнська
ТематикаПсихологія
Тип поверхні паперуМатовий
Тип поліграфічного паперуОфсетний
Ширина14.5

Відгуки

Написати відгук

1 2 3 4 5

Інформація

Доставка та оплата Повернення

Доставка та оплата

Інтернет-магазин BookNova надсилає замовлення по всій території України. Нижче — детальна інформація про способи доставки та оплати.

Способи доставки

Нова пошта

  • Доставка у відділення Нової пошти — від 75 грн зазвичай 1–3 робочі дні.
  • Адресна доставка кур'єром Нової пошти за вказаною адресою від 75 грн зазвичай 1–3 робочі дні.
  • Доставка в поштомат Нової пошти від 75 грн зазвичай 1–3 робочі дні.

Укрпошта

  • Доставка у відділення Укрпошти по всій країні — від 40 грн, до 7 днів.
  • Адресна доставка Укрпошти — від 40 грн, до 7 днів.

Вартість доставки розраховується автоматично під час оформлення замовлення за тарифами обраного перевізника (Нова пошта або Укрпошта) і сплачується отримувачем при отриманні, якщо інше не передбачено умовами акції.

Способи оплати

  • Оплата карткою онлайн — через захищену платіжну систему WayForPay (Visa / Mastercard). Кошти зараховуються миттєво, замовлення обробляється швидше.
  • Накладений платіж (післяплата) — оплата при отриманні товару у відділенні перевізника. За послугу накладеного платежу перевізник стягує власну комісію згідно зі своїми тарифами (у Нової пошти — орієнтовно 2% від суми + 20 грн).
  • Оплата за банківськими реквізитами — переказ на рахунок отримувача:
    Отримувач: ФОП Карась Наталія Вікторівна
    IBAN: UA313052990000026000045911492
    Банк: АТ КБ «ПриватБанк»
    Призначення платежу: оплата замовлення на сайті BookNova.

Як зробити замовлення

  1. Додайте потрібні книги в кошик.
  2. Перейдіть до оформлення замовлення та заповніть контактні дані.
  3. Оберіть спосіб доставки та оплати.
  4. Підтвердіть замовлення — воно оформлюється автоматично, і Ви одразу отримуєте підтвердження на сайті (та на e-mail, якщо його вказали).
  5. Мінімальна сума замовлення 150 грн

Маєте питання? Телефонуйте: +380 (93) 802-06-30.