XX-мозок. Новітні відкриття, які допоможуть жінкам зміцнити когнітивне здоров'я. Лайза Москоні.

XX-мозок. Новітні відкриття, які допоможуть жінкам зміцнити когнітивне здоров'я, підтримувати гормональний баланс і попередити хворобу Альцгеймера

У «ХХ-мозку» Лайза докладно розповідає, яким чином ми можемо захистити свої тіло та мозок, щоб вони зберігали здатність чинити опір недугам протягом усього життя. — З передмови Марії Шрайвер Досі медичні дослідження ґрунтувалися на принципах «бікіні-медицини», які передбачали, що жінки — це ті самі чоловіки, тільки з грудьми та фалопієвими трубами. Тим часом, жінки набагато частіше за чоловіків страждають на тривожність, депресію, мігрень, черепно-мозкові травми та інсульт. І на жаль, ймовірність провести залишок днів у чіпких лапах хвороби Альцгеймера у них теж удвічі вища, навіть якщо взяти до уваги більшу тривалість життя. Раніше жіночому мозку приділялося зовсім мало уваги, він рідко ставав об'єктом медичних досліджень, що призвело до формування величезної кількості помилок про жіноче здоров'я. Книга «XX-мозок» намагається усунути цей гендерний перекіс, розповідаючи про величезний вплив двох жіночих Х-хромосом на головний мозок і наголошуючи на естрогені — гормоні, що відіграє ключову роль у його захисті. Торкаючись різних аспектів жіночої неврології, в тому числі сплутаність свідомості, провали в пам'яті, стрес, безсоння, гормональний дисбаланс і підвищений ризик розвитку деменції, доктор Москоні пропонує передові науково обґрунтовані підходи до захисту жіночого мозку, включаючи спеціальну дієту, що довела свою ефективність для жінок , стратегії щодо зниження рівня стресу та корисні поради щодо нормалізації сну. Вона також аналізує суперечливі думки щодо соєвих продуктів та замісної гормональної терапії, розповідає про проблеми, пов'язані з екзогенними токсинами, та досліджує роль нашого мікробіома. Мабуть, головний її урок у тому, що піклуватися про себе ніколи не пізно. «ХХ-мозок» — це заклик до всіх жінок вимагати повного доступу до інформації про те, що відбувається з їхнім мозком і тілом, і водночас комплексний план щодо усунення специфічних для них неврологічних ризиків, що означає основні пункти на шляху до здоров'я та довголіття головного мозку.