Інтервальне голодування. Як відновити свій організм, схуднути і активізувати роботу мозку . Фанг Джейсон,

Ожиріння і діабет другого типу безпосередньо пов'язані з рівнем інсуліну і сприйнятливістю до нього. Будь-яка їжа піднімає рівень інсуліну – але робить це по-різному. Вуглеводи дають різкі стрибки вгору і тривале зниження до норми. Жири плавно піднімають і швидко опускають це значення. Саме тому підрахунок калорій як такий неефективний при бажанні схуднути або оздоровити організм. Треба міняти звички. Але харчові пристрасті, пророслі на ґрунті певного темпу життя, не так легко змінити. Замість того, щоб намагатися готувати "особливі" страви і витрачати шалені гроші на дорогі "корисні" продукти харчування, можна піти більш простим шляхом – повернутися "до коріння" - до посту, а точніше – інтервального голодування. Нова книга доктора Фангу розповідає про лікувальному застосуванні голодування і розвіює всі скептичні питання, які зазвичай виникають у тих, хто вперше чує про цей метод. Ніяких мук, апатії або слабкості. Ніяких переживань і втрати сенсу життя. Інтервальне голодування – це не дієта, а значить, воно позбавлене всіх мінусів "обмеженою" життя. Тільки легкість, краса і здоров'я – природні супутники системи доктора Фангу. Заради чого потрібно навмисно морити себе голодом? Як взагалі можна вважати, що добровільне голодування корисно? Напевно багато хто, хто вперше бере книгу доктора Фангу в руки, думають про це. Скептицизм властивий людській натурі. Але, по-перше, інтервальне голодування не має нічого спільного з тривалим відмовою від їжі (тобто голодних мук не передбачається), а по-друге, якщо звернутися до фізіології — зрозуміти, як працює в тій чи іншій ситуації людський організм, — система виявиться не просто життєздатною, а єдино вірною — якщо ви, звичайно, хочете жити довго і щасливо у стані повноцінного здоров'я. Нашому тілу на гормональному рівні необхідно мати «перерви» в їжі. Часті перекуси порушують роботу всього організму: свідомість затуманюється, когнітивні навички знижуються, вага зростає, імунітет падає. У періоди голоду» загострюються увагу і пам'ять, поліпшуються всі обмінні процеси, відбувається відновлення органів, тканин і систем. Голодування не вимагає фінансових витрат, не змушує вас відмовлятися від улюбленої їжі в інший час і допомагає в найкоротші терміни привести організм в стан повноцінного здоров'я і ідеального ваги. Проста і зрозуміла система доктора Фангу, має варіації для різних психотипів, дозволить кожному знайти оптимальне співвідношення посту і бенкету. І... вона стара як світ. Але, як і все нове, була добре забута до теперішнього часу.