+380 (93) 802-06-30 Замовити дзвінок
Все про товар Характеристики Відгуки (0) Інформація
Подолання соціальної тривожності та сором'язливості з використанням терапії прийняття та відповідальності.
Артикул: 1598543402Виробник: Диалектика

Подолання соціальної тривожності та сором'язливості з використанням терапії прийняття та відповідальності.

290 грн
В наявності
Характеристики: (Дивитись усі)
ISBN978-617-7987-11-5
Вид палітуркиМ'який
Довжина21.5 см
Країна-виробникУкраїна
Кількість сторінок176 шт
Мова виданняРосійська
СПЛАТА ТА ДОСТАВКА

«Новою поштою» по Україні — від 75 грн, 1–3 дні.

«Укрпоштою» по Україні — від 40 грн, до 7 днів.

ОПЛАТА

— Накладений платіж
— Онлайн-оплата карткою
— Оплата за реквізитами

Отримувач: ФОП Карась Наталія Вікторівна
IBAN: UA313052990000026000045911492
Банк: АТ КБ «ПриватБанк»

ГАРАНТІЇ

— Оригінальні видання
— Повернення згідно з законом України

Опис

Звільніться від страху та відновіть своє життя!

Є медитації усвідомленості та порожні бланки форм для практичних занять!

У цій книзі вперше стала доступною громадськості програма терапії прийняття та відповідальності (ТПО) для подолання сором'язливості. Ця програма виявилася високоефективною в дослідженнях із лікування соціального тривожного розладу та пов'язаних із ним субклінічних рівнів сором'язливості.

У першій частині книги ви дізнаєтеся про різні фундаментальні симптоми соціальної тривожності. Друга частина допоможе розвинути психологічну гнучкість (що поліпшить вашу здатність приймати почуття, думки та поведінку), яка може з'явитися, коли ви навчитеся долати тривогу. Зберігаючи цінності в центрі уваги, ви поступово навчитеся виходити за межі своїх страхів і рухатися до більшої соціальної впевненості.

Потужна покрокова програма допоможе вам:

  • зрозуміти соціальну тривогу в новому ключі
  • постаратися не уникати соціальних ситуацій
  • говорити публічно, долаючи страх і сумніви
  • почати жити повноцінним життям

Сором'язливі люди, або ті, хто страждає від соціальної тривожності, можуть уникати інших людей через страх дискомфорту, неприймання або прокляття. Вони можуть навіть відчувати панічні атаки, стикаючись із певними соціальними ситуаціями, і, як наслідок, уникати всіх цих ситуацій.

У робочому зошиті використовується підхід терапії прийняття та відповідальності (ТПО) для подолання сором'язливості та соціальної тривожності.

За допомогою робочих аркушів і вправ, включених у книгу, читач поступово почне набувати сміливості, необхідної в ситуаціях, які спочатку могли здаватися загрозливими. Зрештою, це призведе його до глибокого особистісного зростання й самореалізації. Не уникайте неприємних емоцій і думок, навчитеся дистанкуватися від них і почніть жити повноцінним життям!

Вправи з книги допоможуть вам:

  • Навчитися говорити публічно та висловлювати себе
  • Подолати в собі "охоронну поведінку"
  • Позбутися тривожних думок і почуттів
  • Зосередитися на своїх цінностях і поставлених цілях

"Вам набридло жити на тривожному краю життя? Відпустіть планку безпеки та візьміть цю книгу — настав час діяти!"

— СТИВЕН К. ХЕЙС, д-р філософії, професор психології Університету Невади в Рино.

"Ця книга — чудовий ресурс для всіх, хто відчуває тривогу в соціальних ситуаціях і на роботі. Я настійно її рекомендую!"

— МАРТИН М. ЕНТОНІ, д-р філософії, АСПП, професор психології Університету Райерсона.

"Вітаємо авторів з тим, що вони привнесли доведеними дослідженнями переваги усвідомленості в життя таких людей, які обов'язково матимуть користь із їхніх емпірично перевірених і практичних пропонувань!"

— ДЕНІЕЛ Дж. СІГЕЛ, д-р медичних наук, клінічний професор Медичної школи Девіда Геффена в Європейському університеті в Лос-Анджелесі.

Характеристики

ISBN978-617-7987-11-5
Вид палітуркиМ'який
Довжина21.5 см
Країна-виробникУкраїна
Кількість сторінок176 шт
Мова виданняРосійська
Рік видання2021
СтанНовий
ТематикаПсихологія
Тип поверхні паперуМатовий
Тип поліграфічного паперуОфсетний
Ширина14.5 см

Відгуки

Написати відгук

1 2 3 4 5

Інформація

Доставка та оплата Повернення

Доставка та оплата

Інтернет-магазин BookNova надсилає замовлення по всій території України. Нижче — детальна інформація про способи доставки та оплати.

Способи доставки

Нова пошта

  • Доставка у відділення Нової пошти — від 75 грн зазвичай 1–3 робочі дні.
  • Адресна доставка кур'єром Нової пошти за вказаною адресою від 75 грн зазвичай 1–3 робочі дні.
  • Доставка в поштомат Нової пошти від 75 грн зазвичай 1–3 робочі дні.

Укрпошта

  • Доставка у відділення Укрпошти по всій країні — від 40 грн, до 7 днів.
  • Адресна доставка Укрпошти — від 40 грн, до 7 днів.

Вартість доставки розраховується автоматично під час оформлення замовлення за тарифами обраного перевізника (Нова пошта або Укрпошта) і сплачується отримувачем при отриманні, якщо інше не передбачено умовами акції.

Способи оплати

  • Оплата карткою онлайн — через захищену платіжну систему WayForPay (Visa / Mastercard). Кошти зараховуються миттєво, замовлення обробляється швидше.
  • Накладений платіж (післяплата) — оплата при отриманні товару у відділенні перевізника. За послугу накладеного платежу перевізник стягує власну комісію згідно зі своїми тарифами (у Нової пошти — орієнтовно 2% від суми + 20 грн).
  • Оплата за банківськими реквізитами — переказ на рахунок отримувача:
    Отримувач: ФОП Карась Наталія Вікторівна
    IBAN: UA313052990000026000045911492
    Банк: АТ КБ «ПриватБанк»
    Призначення платежу: оплата замовлення на сайті BookNova.

Як зробити замовлення

  1. Додайте потрібні книги в кошик.
  2. Перейдіть до оформлення замовлення та заповніть контактні дані.
  3. Оберіть спосіб доставки та оплати.
  4. Підтвердіть замовлення — воно оформлюється автоматично, і Ви одразу отримуєте підтвердження на сайті (та на e-mail, якщо його вказали).
  5. Мінімальна сума замовлення 150 грн

Маєте питання? Телефонуйте: +380 (93) 802-06-30.