Депресія: погляд психотерапевта. В.Ю. Юнак

Ми волею історичного розвитку занурені в складний час з огляду на переповнення емоційного фону України негативними подіями та депресивністю у зв'язку з впливом війни та COVID-19 на психіку населення, яке, можна сказати, живиться «вірусом» емоційного напруження.

Часто виникають запитання: як зберегти гармонію своєї психічної організації у важкі періоди? Як уникнути депресивності й не дати їй розвинутися до рівня хворобливого стану? Або ж як впоратися з ним самостійно чи допомогти близькій людині, якщо він настав? Ця книга допоможе отримати відповіді.

Читач дізнається не лише про розмаїття причин та їх небажане поєднання для виникнення емоційної дисгармонії, а й про співвідношення позитивних і негативних емоцій та їх вплив на гармонізацію нашої психіки. Навчиться відрізняти тимчасову фізіологічну депресивність від її хворобливих проявів. Познайомиться з варіантами попередження і профілактики патологічної депресії, а також, за необхідності, — її лікування. У книзі наведено практично всі основні види лікування, які за рекомендацією психотерапевта (обов’язково) необхідно застосувати для себе або своїх знайомих. Серед традиційних методів — медикаментозна терапія, арттерапія, електросудомна, фітотерапія, гомеопатія, депривація сну, лікування масажем, терапія фізкультурою, акупунктура, трудотерапія; нові методи: лазеропунктура, аутогенне тренування, сугестивна та когнітивна психотерапія; а також допоміжні — музична терапія, світлолікування, ароматерапія, кліматотерапія, кольоротерапія, анімало- та деревотерапія, горотерапія, медитація, лікування харчуванням.

Видання буде корисним кожному, хто прагне навчитися оцінювати свої емоції, щоб керувати ними і правильно переживати їх. Також автор приділив увагу деяким питанням, пов’язаним з особливостями темпераменту, характеру і особистості людини, її ставленням до вектора життєвих прагнень, усвідомлення і боротьби з песимізмом. Визначив неочікувано для більшості позитивні впливи неглибокої тимчасової депресивності на життя людини. Проаналізував часті випадки поєднання депресії з творчістю відомих особистостей (письменників, поетів, художників і композиторів).

Кожен зможе знайти в цій книзі те, що зробить його впевненішим, гармонійнішим, обізнанішим. А головне, книга дасть потрібні відомості про, мабуть, найпоширеніший і серйозний розлад нашої психіки — депресію.

Зміст книги Депресія: погляд психотерапевта / В.Ю. Юнак

Передмова

Вступ

Адаптабельність у мінливому світі

Історичний нарис

Епідеміологія (поширеність) депресії

Депресія — що це? Настрій, характер, хвороба?

Прояви депресій

Види депресії

Депресія і тварини

Негативні емоції в нашому житті

Хто більше схильний до ризику захворіти на депресію?

Песимізм і депресія

Темперамент, характер, особистість та їхня роль у виникненні депресії

Причини депресії

Депресія, алкоголь і психоактивні речовини

Депресія і тілесне здоров’я

Економічні та соціальні наслідки депресії

Депресія та суїцид

Чи завжди депресія на шкоду?

Наодинці з собою. Як можна допомогти самому собі?

Допомога хворому його близькими та родичами

Помилки, яких припускаються у спілкуванні з близькими, які перебувають у депресії

Звернення по медичну допомогу

Лікування депресій

Психотерапія під час депресії

Ваші союзники в боротьбі з депресією

Депресія та харчування

Профілактика депресії

Депресія і творчість

Епілог

Словник