+380 (93) 802-06-30 Замовити дзвінок
Все про товар Характеристики Відгуки (0) Інформація
Керівництво ультрамарафонца. Від 50 кілометрів до 100 миль. Хел Кернер.
Артикул: 1442733925

Керівництво ультрамарафонца. Від 50 кілометрів до 100 миль. Хел Кернер.

230 грн
В наявності
Характеристики: (Дивитись усі)
Вид палітуркиМ'який
Довжина21 см
Країна-виробникУкраїна
Кількість сторінок176
Мова виданняРосійська
Рік видання2016
СПЛАТА ТА ДОСТАВКА

«Новою поштою» по Україні — від 75 грн, 1–3 дні.

«Укрпоштою» по Україні — від 40 грн, до 7 днів.

ОПЛАТА

— Накладений платіж
— Онлайн-оплата карткою
— Оплата за реквізитами

Отримувач: ФОП Карась Наталія Вікторівна
IBAN: UA313052990000026000045911492
Банк: АТ КБ «ПриватБанк»

ГАРАНТІЇ

— Оригінальні видання
— Повернення згідно з законом України

Опис

Все, що вам потрібно знати, щоб подолати перший ультрамарафон або поставити особистий рекорд в бігу на 100 миль, — з вуст переможця легендарних забігів Western States та Hardrock 100.

Під час ультрамарафонов у вас немає права на промах, так що вчитися на власних помилках не варто. Готуйтеся за цим докладного керівництва, написаного одним з найсильніших сучасних ультрамарафонцев, дворазовим переможцем забігу Western States.

Хел Кернер ділиться своїм досвідом, щоб допомогти вам пробігти будь-який ультрамарафон від 50 км до 100 миль і навіть більше. З книги ви дізнаєтеся про все, що необхідно для підготовки до гонки:

  • як вибирати інвентар — від шкарпеток до трекінгових палиць та питних систем;
  • як харчуватися і пити під час гонок і тренувань;
  • як вибрати забіг;
  • як бігати по пересіченій місцевості;
  • що робити, якщо вам знадобиться перша допомога;
  • як справлятися з висотою, спекою, вітром та іншими труднощами;
  • для чого потрібні пейсмейкери і команда підтримки і як їх підготувати;
  • як спланувати гонку і тримати темп;

  • які стратегії використовувати, щоб витримати важкий ментальне випробування;

  • як проводити тренування при підготовці до гонки;

  • і багато іншого.

У книзі є три тренувальних плану — для ультрамарафонов на дистанціях 50 кілометрів, 50 і 100 миль, — список «10 речей, які варто і не варто робити в день гонки», і величезна кількість порад, перевірених на практиці.

Характеристики

Вид палітуркиМ'який
Довжина21 см
Країна-виробникУкраїна
Кількість сторінок176
Мова виданняРосійська
Рік видання2016
СтанНовий
ТематикаСпорт
Тип поверхні паперуМатовий
Тип поліграфічного паперуОфсетний
Ширина14 см

Відгуки

Написати відгук

1 2 3 4 5

Інформація

Доставка та оплата Повернення

Доставка та оплата

Інтернет-магазин BookNova надсилає замовлення по всій території України. Нижче — детальна інформація про способи доставки та оплати.

Способи доставки

Нова пошта

  • Доставка у відділення Нової пошти — від 75 грн зазвичай 1–3 робочі дні.
  • Адресна доставка кур'єром Нової пошти за вказаною адресою від 75 грн зазвичай 1–3 робочі дні.
  • Доставка в поштомат Нової пошти від 75 грн зазвичай 1–3 робочі дні.

Укрпошта

  • Доставка у відділення Укрпошти по всій країні — від 40 грн, до 7 днів.
  • Адресна доставка Укрпошти — від 40 грн, до 7 днів.

Вартість доставки розраховується автоматично під час оформлення замовлення за тарифами обраного перевізника (Нова пошта або Укрпошта) і сплачується отримувачем при отриманні, якщо інше не передбачено умовами акції.

Способи оплати

  • Оплата карткою онлайн — через захищену платіжну систему WayForPay (Visa / Mastercard). Кошти зараховуються миттєво, замовлення обробляється швидше.
  • Накладений платіж (післяплата) — оплата при отриманні товару у відділенні перевізника. За послугу накладеного платежу перевізник стягує власну комісію згідно зі своїми тарифами (у Нової пошти — орієнтовно 2% від суми + 20 грн).
  • Оплата за банківськими реквізитами — переказ на рахунок отримувача:
    Отримувач: ФОП Карась Наталія Вікторівна
    IBAN: UA313052990000026000045911492
    Банк: АТ КБ «ПриватБанк»
    Призначення платежу: оплата замовлення на сайті BookNova.

Як зробити замовлення

  1. Додайте потрібні книги в кошик.
  2. Перейдіть до оформлення замовлення та заповніть контактні дані.
  3. Оберіть спосіб доставки та оплати.
  4. Підтвердіть замовлення — воно оформлюється автоматично, і Ви одразу отримуєте підтвердження на сайті (та на e-mail, якщо його вказали).
  5. Мінімальна сума замовлення 150 грн

Маєте питання? Телефонуйте: +380 (93) 802-06-30.