Як позбутися нав'язливих думок. Посібник для здолання стресу та тривоги. Саллі М. Вінстон, Мартін Н. Сейф.укр.

360 грн

В наявності

ISBN	978-617-550-078-1
Вид палітурки	М'який
Довжина	21.5 см
Країна-виробник	Україна
Кількість сторінок	196 шт
Мова видання	Українська

СПЛАТА ТА ДОСТАВКА

«Новою поштою» по Україні — від 75 грн, 1–3 дні.

«Укрпоштою» по Україні — від 40 грн, до 7 днів.

ОПЛАТА

— Накладений платіж
— Онлайн-оплата карткою
— Оплата за реквізитами

Отримувач: ФОП Карась Наталія Вікторівна
IBAN: UA313052990000026000045911492
Банк: АТ КБ «ПриватБанк»

ГАРАНТІЇ

— Оригінальні видання
— Повернення згідно з законом України

Опис

	Вас хоч раз відвідують лячні, нав'язливі чи тривожні думки? Прасувати кошеняти й раптом подумати: "Я можу легко розморозити йому голову". Потішити друга, який жив фіаско в особистому житті, і таємно смакувати принизливі деталі його розповіді. Їхати із сім'єю в автомобілі та в подробицях уявляти, як ви втрачаєте керування і виїжджаєте на зустрічну смугу. Соромно, страшно, не хочеться вірити, що це все спадає вам на думку? Прагніть швидше їх забути? Погана новина: чим стійкіше ви намагаєтеся позбутися подібних чорних думок, тим сильніше вони "застрають" у голові та тим гірше ви почуваєтеся. Але є й добра новина: ціформаючі думки виникають у всіх, зокрема у розумних і добропорядних людей. Гарна новина номер два: є чудовий спосіб позбутися цих мук. Перед вами цінне керівництво, яке описує підхід, що ґрунтується на практиці когнітивно-біхевіоральної терапії (КБТ). Суть у тому, щоб освоїти новий спосіб поводження з думками, коли ви більше не боїтеся і не соромитеся їх (надається, відштовхування думок або спроби їх опоганити лише посилюють вашу тривогу). Поступово ви навчитеся приборкати цих биків у своїй голові, знизите рівень тривоги, перестанете себе нескінченно картати, і зможете сконцентруватися на важливому. Об авторах Саллі М. Вінстон — д-р філософії, засновниця й один із директорів Інституту проблем тривожного розладу та стресу шт. Меріленд у Таусоні. Вона висококласний клінічний лікар і вже кілька десятиліть веде популярні семінари для терапевтів. Мартін Н. Сейф — д-р філософії, один з засновників Американської асоціації фахівців із тривожного розладу та депресії (ADAA), 1977 по 1991 рр. входить до союзу директорів. Він веде приватну практику в Нью-Йорку, шт. Нью-Йорк і Грінвічі, шт. Континектика

Вас хоч раз відвідують лячні, нав'язливі чи тривожні думки? Прасувати кошеняти й раптом подумати: "Я можу легко розморозити йому голову". Потішити друга, який жив фіаско в особистому житті, і таємно смакувати принизливі деталі його розповіді. Їхати із сім'єю в автомобілі та в подробицях уявляти, як ви втрачаєте керування і виїжджаєте на зустрічну смугу. Соромно, страшно, не хочеться вірити, що це все спадає вам на думку? Прагніть швидше їх забути? Погана новина: чим стійкіше ви намагаєтеся позбутися подібних чорних думок, тим сильніше вони "застрають" у голові та тим гірше ви почуваєтеся. Але є й добра новина: ціформаючі думки виникають у всіх, зокрема у розумних і добропорядних людей. Гарна новина номер два: є чудовий спосіб позбутися цих мук. Перед вами цінне керівництво, яке описує підхід, що ґрунтується на практиці когнітивно-біхевіоральної терапії (КБТ). Суть у тому, щоб освоїти новий спосіб поводження з думками, коли ви більше не боїтеся і не соромитеся їх (надається, відштовхування думок або спроби їх опоганити лише посилюють вашу тривогу). Поступово ви навчитеся приборкати цих биків у своїй голові, знизите рівень тривоги, перестанете себе нескінченно картати, і зможете сконцентруватися на важливому.

Об авторах

Саллі М. Вінстон — д-р філософії, засновниця й один із директорів Інституту проблем тривожного розладу та стресу шт. Меріленд у Таусоні. Вона висококласний клінічний лікар і вже кілька десятиліть веде популярні семінари для терапевтів.

Мартін Н. Сейф — д-р філософії, один з засновників Американської асоціації фахівців із тривожного розладу та депресії (ADAA), 1977 по 1991 рр. входить до союзу директорів. Він веде приватну практику в Нью-Йорку, шт. Нью-Йорк і Грінвічі, шт. Континектика

Характеристики

ISBN	978-617-550-078-1
Вид палітурки	М'який
Довжина	21.5 см
Країна-виробник	Україна
Кількість сторінок	196 шт
Мова видання	Українська
Рік видання	2023
Стан	Новий
Тематика	Психологія
Тип поверхні паперу	Матовий
Тип поліграфічного паперу	Офсетний
Ширина	14.5 см

Відгуки

Написати відгук

Інформація

Доставка та оплата Повернення

Доставка та оплата

Інтернет-магазин BookNova надсилає замовлення по всій території України. Нижче — детальна інформація про способи доставки та оплати.

Способи доставки

Нова пошта

Доставка у відділення Нової пошти — від 75 грн зазвичай 1–3 робочі дні.
Адресна доставка кур'єром Нової пошти за вказаною адресою від 75 грн зазвичай 1–3 робочі дні.
Доставка в поштомат Нової пошти від 75 грн зазвичай 1–3 робочі дні.

Укрпошта

Доставка у відділення Укрпошти по всій країні — від 40 грн, до 7 днів.
Адресна доставка Укрпошти — від 40 грн, до 7 днів.

Вартість доставки розраховується автоматично під час оформлення замовлення за тарифами обраного перевізника (Нова пошта або Укрпошта) і сплачується отримувачем при отриманні, якщо інше не передбачено умовами акції.

Способи оплати

Оплата карткою онлайн — через захищену платіжну систему WayForPay (Visa / Mastercard). Кошти зараховуються миттєво, замовлення обробляється швидше.
Накладений платіж (післяплата) — оплата при отриманні товару у відділенні перевізника. За послугу накладеного платежу перевізник стягує власну комісію згідно зі своїми тарифами (у Нової пошти — орієнтовно 2% від суми + 20 грн).
Оплата за банківськими реквізитами — переказ на рахунок отримувача:
Отримувач: ФОП Карась Наталія Вікторівна
IBAN: UA313052990000026000045911492
Банк: АТ КБ «ПриватБанк»
Призначення платежу: оплата замовлення на сайті BookNova.

Як зробити замовлення

Додайте потрібні книги в кошик.
Перейдіть до оформлення замовлення та заповніть контактні дані.
Оберіть спосіб доставки та оплати.
Підтвердіть замовлення — воно оформлюється автоматично, і Ви одразу отримуєте підтвердження на сайті (та на e-mail, якщо його вказали).
Мінімальна сума замовлення 150 грн

Маєте питання? Телефонуйте: +380 (93) 802-06-30.

Повернення та обмін товару

Ми прагнемо, щоб Ви залишалися задоволені покупкою в інтернет-магазині BookNova. Нижче описано умови та порядок повернення й обміну товару відповідно до Закону України «Про захист прав споживачів».

1. Право на повернення

Купуючи товар дистанційно, Ви маєте право повернути товар належної якості протягом 14 календарних днів з дня його отримання (не враховуючи день отримання), якщо товар не був у користуванні та збережено його товарний вигляд і споживчі властивості.

2. Умови повернення товару належної якості

збережено товарний вигляд книги: немає слідів читання, заломів, написів, пошкоджень обкладинки та сторінок;
збережено комплектність та (за наявності) оригінальну упаковку/плівку;
наявні документ або інше підтвердження факту й умов купівлі (номер замовлення, лист-підтвердження).

Зверніть увагу: друкована продукція, що була у користуванні або втратила товарний вигляд із вини покупця, поверненню та обміну не підлягає.

3. Товар неналежної якості

Якщо Ви отримали бракований, пошкоджений під час доставки або некомплектний товар, ми безкоштовно замінимо його на аналогічний або повернемо повну вартість, включно з вартістю доставки. Про дефект потрібно повідомити продавця протягом 7 днів з моменту отримання товару

4. Терміни повернення коштів

Кошти повертаються протягом до 7 робочих днів з моменту отримання нами повернутого товару та перевірки його стану. Повернення здійснюється тим самим способом, яким було здійснено оплату (на банківську картку або рахунок).

5. Спосіб і місце повернення

Повернення товару здійснюється службою доставки (Нова пошта / Укрпошта) на адресу, 61003, Україна, місто Харків, вулиця Клочківська, 30, офіс 23. Витрати на зворотну пересилку товару належної якості несе покупець; у разі повернення товару неналежної якості ці витрати компенсуються продавцем.

6. Як оформити повернення

Зайдіть до особистого кабінету та скористайтеся формою «Повернення товару» (розділ «Повернення»), або зв'яжіться з нами за контактами нижче.
Вкажіть номер замовлення, назву товару та причину повернення.
Дочекайтеся підтвердження заявки та інструкцій щодо відправлення.

7. Контакти для питань щодо повернення

Телефон: +380 (93) 802-06-30 Карась Наталія Вікторівна, 61003, Україна, місто Харків, вулиця Клочківська, 30, офіс 23.
Ми допоможемо оформити повернення чи обмін та відповімо на всі запитання.