Усвідомленість у терапії ОКР. Джон Хершфилд Тому Корбой.

свідомленість у терапії ОКР. Посібник із подолання обсесій і компульсій за допомогою технік усвідомленості та когнітивно-поведінкової терапії
Потужні практичні засоби для перемоги над ОКР, що дозволяють повернути собі своє життя!

Ця книга призначена для людей з ОКР і присвячена темі боротьби з розладом за допомогою практик усвідомленості та методів когнітивно-поведінкової терапії. Її можна використовувати як під керівництвом психотерапевта, так і самостійно.

Книжка допоможе вам опанувати низку доступних способів боротьби з нав'язливими думками та компульсивними позивами. Головна цінність книги полягає в тому, що всі почерпнуті з неї ідеї та навички можна сміливо застосовувати на практиці. Крім того, книжка стане в пригоді і професійним психотерапевтам, які хочуть дізнатися більше про використання когнітивної терапії, що базується на усвідомленості, в лікуванні ОКР і органічно вбудувати цей метод у свою практику.

Якщо вас турбують неприємні або нав'язливі думки, які ви не можете контролювати, якщо ви панічно боїтеся мікробів або постійно перевіряєте й перевіряєте ще раз кожен крок, сподіваючись у такий спосіб переконатися, щоб усі ваші таємні страхи не стали реальністю, то це погана новина - можливо, у вас обсесивно-компульсивний розлад (ОКР). Якщо вам, як і багатьом іншим людям в усьому світі, доводиться щодня жити з ОКР, то рано чи пізно ви можете вирішити, що вже ніколи не виберетеся з пастки нескінченного циклу обсесій, уникнення та ізоляції. Але є і хороша новина: допомога зовсім близько.

Якщо ви готові дати бій ОКР, повернути собі своє життя і навчитися щасливо жити сьогоденням, то книжка перед вами - це все, що потрібно для того, щоб почати сутичку з ОКР просто сьогодні.

Це повністю перероблене та доповнене видання книжки, яка поєднує в собі потужні практики усвідомленості та науково доведені підходи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ). Книжка подарує вам можливість опанувати низку доступних практичних методів для боротьби з нав'язливими думками та компульсивними позивами. З нею ви навчитеся міцно триматися за теперішнє, коригувати свої когнітивні викривлення, перестанете сприймати думки як загрози, а почуття як факти. А найважливіше, ви дізнаєтеся, як можна жити повним і насиченим життям, незважаючи на ОКР.

У книзі:

Нові медитації та метафори для кращого розуміння ідеї усвідомленості
Доповнені дослідження на тему ОКР
Інформація про емоційне та уявне зараження
Поради про те, як справлятися з екзистенціальними обсесіями та помилковими спогадами
"Джон Гершфілд і Том Корбой - справжні авторитети, коли справа стосується застосування концепцій усвідомленості та медитації в лікуванні ОКР. Ця книжка... просто обов'язкова до прочитання", - Джонатан С. Абрамовіц, д-р філософії, професор психології та нейробіології в Університеті Північна Кароліна в Чапел Хілл.

Про авторів:

ДЖОН ГЕРШФІЛД, сімейний психотерапевт, обіймає посаду директора Центру ОКР і тривожності при лікарні Шеппард-Пратт, Тоусон, шт. Меріленд. Спеціалізується на застосуванні практик усвідомленості та когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) за обсесивно-компульсивного розладу (ОКР) і пов'язаних психологічних проблем.

ТОМ КОРБОЙ, сімейний психотерапевт, виконавчий директор Центру ОКР Лос-Анджелеса, заснованого ним 1999 року. Ліцензований психотерапевт, який спеціалізується на застосуванні когнітивної терапії, що ґрунтується на усвідомленості (MBCBT), у лікуванні ОКР і пов'язаних тривожних розладів.